歯科まめ知識

投稿日：2023年11月20日

皆さんこんにちは😊

本日は前回に続き歯ぎしりについて第二弾をご紹介していきたいと思います✨原因や歯ぎしりによる影響などご説明させていただきましたが、どのように解決・予防していけば良いか参考にして頂ければと思います。

解決法としては4つ挙げられます🐰🫧

①ナイトガードの使用　一般的に歯ぎしりの対処法として行われる方法で睡眠時にマウスピースを装着して眠ることで上下の歯が直接当たらないようにすることができます🦷ナイトガードをつけることで歯ぎしりをしても摩耗を防げます。歯ぎしりの音もふせげるので、一緒に眠る家族にとっても良い方法といえます✨慣れるまでは不快感を感じる方もいらっしゃいますが、慣れてしまえば睡眠の妨げにもなりません。比較的費用も高額ではないので、経済的な負担も少なく作ることができるので、お悩みの方は検討されると良いと思います😽🙌

②質の良い睡眠　睡眠の質の良しあしで歯ぎしり改善の第一歩につながります😴うつぶせなど同じ姿勢で眠らず、枕は高くせず寝返りがうちやすい体勢で眠るようにしましょう。

③ストレスを減らす　歯ぎしりの多くの原因はストレスによるものといわれています。ご自身にあったストレスの解消法を探すことも大切です🙌

④かみ合わせの調整　かみ合わせは年齢、むし歯、歯周病の進行具合によって一生同じ状態ではなく一定しているものではありません。何らかのきっかけでかみ合わせが変わってしまい、歯ぎしりがおこることもあります🦷そのような場合歯科医院にてかみ合わせの調整を行うことで治る場合もあります✨

歯ぎしりはお口の中にとどまらず影響は全身に及ぶものなので、ナイトガード等上手く利用しながら改善し、予防していくことが大切です🥺ストレスの少ない生活を心がけていきたいですね🐣歯科医院での定期検診も併せて行い、お口の健康を守っていきましょう🫧

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